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piso pélvico, prolapso, disminución de la Recordemos que la menopausia tam-
lubricación y dispareunia (dolor con las bién es una actitud, no permitamos que
relaciones sexuales) que también puede esta etapa que representa más del 40% de
ser causa de disfunción sexual durante nuestras vidas nos frene. Consultar con un
este periodo más que la disminución de la especialista es fundamental para encontrar
libido por el déficit de andrógenos. la terapia adecuada que brinde beneficios
Mantener un buen estado de salud es para mejorar los síntomas vasomotores,
muy importante para mejorar la calidad de genitourinarios, prevenir la osteoporosis,
vida. Evitar factores de riesgo como alco- enfermedad cardiovascular, enfermedad
hol y cigarrillo, que están relacionados con de Alzheimer, cáncer de colon y recto, en-
la aparición de una menopausia precoz, tre otros.
enfermedades del corazón y osteoporosis; El exceso de información sobre la me-
mantener buenos hábitos alimenticios con nopausia puede ser abrumadora y a veces
una dieta rica en frutas, vegetales, baja confusa, por eso es importante obtener in-
en colesterol y carbohidratos para evitar formación por un especialista en el área, Mantener un buen
el aumento de peso; realizar una hora de nosotros los ginecólogos depende de-
de actividad física mínimo tres veces a la volver a estas mujeres su calidad de vida estado de salud es
semana, sabemos que el ejercicio ayuda con tratamientos adecuados y permitirles muy importante para
a mantener la salud física y mental, pre- también llevar una sexualidad plena. mejorar la calidad de
viene enfermedades cardiovasculares y la En resumen, la menopausia es una
pérdida de masa ósea; realizar actividades etapa llena de desafíos, pero también de vida. Evitar factores
recreacionales que mantengan nuestra oportunidades. Con la atención adecuada de riesgo como
mente activa para evitar depresión u otros las mujeres pueden mantener su calidad alcohol y cigarrillo,
trastornos psicológicos. de vida y bienestar sexual. Como dijo Ma-
La enfermedad cardiovascular es la teo Alemán: “la juventud no es un tiempo que están relacionados
principal causa de muerte en la mujer de la vida, es un estado del espíritu”. con la aparición de
post menopáusica y no el cáncer de mama una menopausia
como todos piensan. El efecto protector de EL DATO
los estrógenos se pierde con la menopau- Hospital de Clínicas Caracas. precoz, enfermedades
sia, por eso es importante evaluar factores celular 0424 2248040. del corazón
de riesgo cardiovascular como diabetes, @enataled y osteoporosis
colesterol, triglicéridos, consumo de ci-
garrillo, obesidad, hipertensión arterial
y sedentarismo.